Экспeрты туриндустрии пoдeлились прaвилaми, кoтoрыe пoзвoлят лeгчe пeрeнeсти длитeльный пeрeлeт…
Пeрвoe, аюшки? порекомендовала доктор Шелби Харрис, – не спускать глаз за питанием ради 24 часа по путешествия, исключив изо рациона содержащие кофеин и подогрев продукты, поскольку сии вещества ухудшают цвет сна. Кроме того, приходится употреблять легкую пищу. Пассажирам, которые собираются парить ночью, лучше лишь есть сложные углеводы неразлучно с белками, поскольку сие сочетание увеличивает кемар, отметила Харрис. Примером таких продуктов могут жить(-быть бананы, цельнозерновые хлебцы, овсяная смесь, нежирный творог и эллинский йогурт.
Косметолог изо Лос-Анжелеса Мила Мурси рекомендовала белым днем перед путешествием поставить на место лицо мягким очищающим средством и увлажняющим тоником – сие покроет кожу защитным слоем. (как) будто говорит массажистка Елини Цикрикас, приходится сделать массаж токмо тела с применением конечность.
Также эксперты рекомендуют обреть звукоизолирующими наушниками, специальной маской для глаза и не не зарывать свой талант гаджетами перед сном. Харрис пояснила, в чем дело? при виде яркого света визига считает, что солнцепек все еще светит, а сие уменьшает выработку мелатонина и плохо влияет для сон. Кроме того, умелец посоветовала использовать специальные приложения как Headspace, которые помогают задрыхнуть благодаря медитативным практикам.
- Родник: Tourweek
